心の整え方 承認欲求が強い自分がしんどいあなたへ。なくさなくていい
認められたい気持ちが強すぎて、自分が嫌になる…。承認欲求はなくさなくていいものです。しんどくなる本当の理由と、他人の評価との距離の取り方をまとめました。
心の整え方 
働き方・職場 退職後の手続きが不安なあなたへ。全部を理解してから辞めなくていい
辞めることは決めたけれど、そのあとの手続きが分からなくて不安…。健康保険、年金、失業保険、住民税。実際に経験した私が、不安との付き合い方を正直にまとめました。
心の整え方 秋になると寂しくなるあなたへ。それは気のせいじゃない
特に何もないのに、秋になるとなんとなく寂しい…。それは気のせいではありません。日が短くなる季節に心が揺れる理由と、無理に埋めずに過ごす工夫をまとめました。
働き方・職場 有給を消化して辞めたいあなたへ。言い出しにくい時の伝え方
退職前に有給を使い切りたいけれど、言い出しにくい…。有給消化は退職時も権利です。いつ・どう伝えるか、断られた時の考え方、退職代行という手段までまとめました。
人間関係 大切な人ほど、距離が難しい。近いからこそ、ほどよい距離を
遠い人には優しくできるのに、いちばん近い人とうまくいかない…。大切な人ほど距離が難しいのはなぜか、距離を取ることは愛情がないことではない、という話をまとめました。
人間関係 実家に帰るのがしんどいあなたへ。悪気がないから、余計につらい
帰省の予定が決まると気が重くなる…。実家に帰るのがしんどいあなたへ。悪気のない一言がなぜつらいのか、滞在を乗り切る工夫と、帰らない選択についてまとめました。
働き方・職場 辞めたいけど次が決まっていないあなたへ。先に辞めていい?
仕事を辞めたい。でも次が決まっていない…。先に辞めるべきか迷っているあなたへ。実際に経験した私が、辞める前に確認したいことと、限界の時の判断を正直にまとめました。
働き方・職場 退職を伝える時、何て言えばいい?実際に伝える時の言い方
辞めると決めたけれど、何て切り出せばいいか分からない…。実際に退職を伝えた私が、いつ・誰に・どう言うかの具体的な言い方と、理由を聞かれた時の返し方をまとめました。
働き方・職場 職場で注意されるのが怖いあなたへ。落ち込みすぎなくて、いい
名前を呼ばれるだけでドキッとする、注意されると一日中引きずってしまう…。注意が怖くなったあなたへ。内容と人格を切り分ける考え方と、怖さを減らす3つの工夫をまとめました。
心の整え方 人といると疲れるあなたへ。嫌いじゃないのに、なぜ疲れるんだろう
人と会うのは嫌いじゃないのに、終わったあとぐったり…。人といると疲れてしまうあなたへ。それが優しさの裏返しである理由と、回復時間を確保する工夫をまとめました。