初対面の人には、あんなに気を使えるのに。職場の苦手な人とも、そこそこうまくやれるのに。いちばん近い人とだけ、なぜかうまくいかない。
そんなことはありませんか。
家族、恋人、長年の友人。大切であればあるほど、距離がむずかしくなる。 この記事では、その理由と、近い人とのちょうどいい距離について考えてみます。
なぜ、大切な人ほど距離が難しいのか
理由は、たぶんこの4つです。
① 期待が大きいから
遠い人には、そもそも何も期待していません。だから、そっけなくされても傷つかない。
でも大切な人には、無意識に期待しています。「分かってくれるはず」「大事にしてくれるはず」。期待が大きいぶん、そうならなかった時の落差も大きい。
② 「言わなくても分かる」と思ってしまう
近い関係になるほど、説明を省くようになります。「これくらい察してほしい」と。
でも、どんなに近くても、相手の頭の中は見えません。 察してもらえなかったことに静かに傷ついて、でも言わないから、相手は気づかない。この繰り返しで、距離がねじれていきます。
③ 失いたくないから、本音が言えない
嫌われてもいい相手なら、言いたいことが言えます。でも、失いたくない相手には、言えない。
「これを言ったら、関係が壊れるかも」。そう思って飲み込む。飲み込んだものは消えずに、心の底に溜まっていきます。本音を伝えるのが怖い時のことは、別の記事にも書きました。
④ 近すぎると、相手の問題まで背負ってしまう
大切な人が落ち込んでいると、こちらまで沈む。相手の機嫌が、自分の一日を決めてしまう。
それは優しさですが、同時に、境界線が溶けている状態でもあります。相手の感情と自分の感情が、区別できなくなっている。
距離を取ることは、愛情がないことではありません
ここが、いちばん伝えたいところです。
「距離を取る」と聞くと、冷たいこと、関係を諦めることのように感じるかもしれません。でも、違います。
距離があるから、長く一緒にいられるんです。
ぴったりくっついたままでは、お互いの熱で消耗してしまう。少し離れる時間があるから、また相手に優しくできる。距離は、関係を切るためのものではなく、続けるためのものです。
一人の時間を持つことについては、こちらにも書きました。
ちょうどいい距離は、固定ではありません
もうひとつ。「ちょうどいい距離」は、一度決めたら終わりではありません。
忙しい時期、心が弱っている時期、余裕がある時期。その時々で、心地よい距離は変わります。
去年はぴったりだった距離が、今年は近すぎることもある。それは関係が悪くなったのではなく、あなたの状態が変わっただけです。
だから、そのつど調整していい。「前はこうだったのに」と、自分を責める必要はありません。
夫婦やパートナーとの距離については、別の記事にも詳しく書きました。
相手は変えられない。変えられるのは、距離の取り方
そして、これは何度でも言いたいことです。
人は変えられません。 どんなに大切な相手でも、どんなに正しいことを言っても。
変えられるのは、自分と相手のあいだの距離と、自分の受け止め方だけ。相手を変えようとするエネルギーを、「私はどうしたら心地よくいられるか」に使う。 そのほうが、ずっと現実的で、ずっと優しい。
一緒にいると自分がすり減ってしまう相手との距離については、別の記事にまとめています。
判断の基準は、「会ったあとの自分」
じゃあ、どのくらいの距離がちょうどいいのか。
私が頼りにしているのは、この基準です。
その人と会ったあと、自分はどうなっているか。
心が軽くなっているか。重くなっているか。次に会うのが楽しみか、少し気が重いか。
相手を分析しても答えは出ません。でも、自分の状態は分かります。 重くなる関係が続いているなら、少し距離を空けていい。軽くなる人とは、もっと会っていい。
それだけで、人間関係はずいぶん整理されます。
最後に
大切な人ほど距離がむずかしいのは、あなたが不器用だからではありません。大切だから、むずかしいんです。
近すぎず、遠すぎず。その時々で、少しずつ調整しながら。
人にも、自分にも、ちょうどいい距離で。いちばん近い人とも、ちょうどいい距離で。
