心の整え方 人の言葉を真に受けてしまうあなたへ。その一言、全部受け取らなくていい
何気ない一言が、夜になっても頭から離れない…。真に受けてしまうのは、相手の話を大切に聞いているから。言われた言葉を3つに仕分けて、受け取るものを選ぶ方法をまとめました。
心の整え方
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心の整え方 つい「すみません」と謝ってしまうあなたへ。言い換えるだけで、少し楽になる
悪くないのに、つい「すみません」と言ってしまう…。謝りすぎると、少しずつ自分を下に置くことになります。口癖になる理由と、「ありがとう」への言い換え方をまとめました。
心の整え方 休日なのに何もする気が起きないあなたへ。それは怠けじゃない
待ちに待った休日なのに、気づいたら夕方…。何もできなかった自分に落ち込んでいませんか。それは怠けではなく、平日に使い切っているだけ。ハードルの下げ方をまとめました。
心の整え方 承認欲求が強い自分がしんどいあなたへ。なくさなくていい
認められたい気持ちが強すぎて、自分が嫌になる…。承認欲求はなくさなくていいものです。しんどくなる本当の理由と、他人の評価との距離の取り方をまとめました。
心の整え方 秋になると寂しくなるあなたへ。それは気のせいじゃない
特に何もないのに、秋になるとなんとなく寂しい…。それは気のせいではありません。日が短くなる季節に心が揺れる理由と、無理に埋めずに過ごす工夫をまとめました。
心の整え方 人といると疲れるあなたへ。嫌いじゃないのに、なぜ疲れるんだろう
人と会うのは嫌いじゃないのに、終わったあとぐったり…。人といると疲れてしまうあなたへ。それが優しさの裏返しである理由と、回復時間を確保する工夫をまとめました。
心の整え方 一人で生きていくお金が不安なあなたへ。少しずつでいい
病気になったら、老後は、収入は…。一人で生きていくお金の不安を抱えていませんか。派遣で働いてきた私が、不安との付き合い方と「少しずつ」始めることについて正直に書きました。
心の整え方 一人が好き。でも、たまに寂しいあなたへ
一人の時間が好き。なのに、ふとした瞬間に寂しくなる…。その矛盾に戸惑っていませんか。一人を選んできた私が、「好き」と「寂しい」は両立すると気づいた話をまとめました。
心の整え方 頑張りすぎて休めないあなたへ。「頑張らなきゃ」を手放す考え方
気づけばいつも頑張っていて、休もうとすると落ち着かない…。「頑張らないと価値がない」と思い込んでいた私が、その思い込みを手放して楽になった考え方をまとめました。
心の整え方 自分が嫌いなあなたへ。自己嫌悪でいっぱいだった私が楽になった考え方
何かあるたびに「私ってダメだ」と自分を責めてしまう…。自己嫌悪でいっぱいだった私が、嫌いな部分も自分の一部と受け止め、少し楽になった考え方をまとめました。