人間関係 人の不機嫌に振り回されてしまうあなたへ。その機嫌は、あなたの責任ではありません
誰かのため息で「私が何かしたかな」と不安になる…。人の機嫌は、その人のものです。不機嫌に振り回されないための小さな工夫と、機嫌を取らなくていい理由をまとめました。
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心の整え方 ひとりで日帰り温泉に行ってみたいあなたへ。はじめてでも大丈夫なコツ
ひとりで温泉に行くのは勇気がいる…。でも日帰り温泉は、ひとりで来ている人がとても多い場所です。はじめてでも安心な行き先の選び方と、持ち物、楽しむコツをまとめました。
働き方・職場 異動や配置換えが不安なあなたへ。人間関係がリセットされる時の考え方
突然の異動や配置換えで、慣れた仕事も人間関係もまたゼロから…。不安になるのは当然です。リセットを前向きに捉える考え方と、最初の1か月の過ごし方をまとめました。
心の整え方 人に疲れた週末は、日帰りひとり旅へ。行き先の選び方と、気負わないコツ
平日ずっと人に気を使っていた週末は、日帰りでひとり旅へ。遠くなくていい「ちょっと遠く」で十分です。気分に合わせた行き先の選び方と、気負わないコツをまとめました。
人間関係 人に合わせすぎて疲れてしまうあなたへ。全部に合わせなくていい
本当は違うのに「そうですね」と笑ってしまう…。人に合わせられるのはやさしさ、でも続けると自分の気持ちが分からなくなります。少しずつ自分を出す練習をまとめました。
人間関係 頼られすぎて疲れてしまうあなたへ。聞き役にも、休みが必要です
いつも誰かの相談に乗っていて、気づけばぐったり…。頼られるのは信頼の証、でも聞き役は思ったより疲れます。頼られすぎないための小さな工夫をまとめました。
心の整え方 冬になると気分が沈むあなたへ。寒くて暗い季節は、ゆっくりでいい
朝は暗く、寒くて布団から出られない…。冬に気分が沈むのは気のせいではありません。光を浴びる・体を温める・ペースを落とすなど、冬を少し楽に過ごす工夫をまとめました。
心の整え方 年末が近づくと焦るあなたへ。今年も、ちゃんと生きてきました
カレンダーが残り少なくなると、なぜかそわそわする…。「今年も何もできなかった」は本当でしょうか。年末の焦りが強くなる理由と、少し軽くする方法をまとめました。
心の整え方 自分のことをつい後回しにしてしまうあなたへ。あなたの予定も、大事な予定です
人の頼みはすぐやるのに、自分のことはいつも「また今度」…。後回しが続くと余裕がなくなります。自分の予定を先に入れる方法と、体のことだけは後回しにしない理由をまとめました。
心の整え方 人に優しくできない日があるあなたへ。優しさにも、残量があります
いつもなら流せることができない、そっけなくしてしまう…。優しくできないのは冷たいからではなく、心の余裕が少ない日だから。自分に優しさを向ける方法をまとめました。