全部、消してしまいたい。
連絡先を削除して、SNSをやめて、誰とも関わらずに過ごしたい。そんな衝動が、ふっとわいてくることはありませんか。
この記事では、その気持ちについて書きます。
リセットしたくなるのは、限界のサインです
まず、これを伝えたいです。
全部を切りたくなる時は、たいてい心が限界に近づいています。
- 人に合わせすぎて、自分がなくなっている
- 返信しなきゃいけない連絡が、たまっている
- 誰といても、気を使っている
一つひとつは小さくても、積み重なると「全部なくなればいい」に変わります。
それは冷たくなったのではなく、これ以上は無理だと、心が言っているだけです。
でも、勢いで切ると、あとで戻れません
ここは正直に書きます。
衝動的に切った関係は、戻すのがとても難しいです。
連絡先を消す、ブロックする、SNSを削除する。その瞬間はすっきりします。でも数か月後、「あの人には、また会いたかったかも」と思うことがあります。
そして、こちらから切った関係に、もう一度連絡するのは、想像以上に勇気がいります。
「切る」の前に、「止める」
だから、おすすめしたいのは一時停止です。
切るのではなく、しばらく動かさない。これなら、いつでも戻せます。
具体的には
- 通知を切る(消さずに、見ない)
- 返信を急がない(3日後でも構いません)
- SNSを、アプリだけ消す(アカウントは残す)
- 誘いを、しばらく断る
「関係を終わらせる」のではなく、「距離を広げる」。 これだけで、ずいぶん楽になります。
誘いを断ったあとに気まずくなる時のことは、別の記事にも書きました。
SNSは、いちばん先に止めていい
リセットしたくなる原因の多くは、SNSです。
見なくていい情報が入ってくる。反応しなきゃいけない気がする。比べてしまう。
人間関係そのものより、SNSの部分だけを止めると、それで落ち着くことも多いです。SNSとの距離については、こちらの記事にまとめました。
それでも離れたい相手がいるなら
一時停止しても、やっぱりこの人とは距離を置きたい。そう思う相手もいると思います。
その時は、はっきり切るより、静かに減らすほうが後腐れがありません。
- 返信の間隔を、少しずつ空ける
- 誘いを、何度か断る
- 自分から連絡しない
自然に薄れていく形なら、あとで気まずくなりません。友達との距離が変わっていく時のことは、こちらにも書きました。
何度もリセットしてしまう方へ
もし、これまで何度も人間関係をリセットしてきたなら、そこには理由があるかもしれません。
- 関係が深くなると、しんどくなる
- 嫌われる前に、自分から離れてしまう
- 一度気まずくなると、修復できない
これは性格の問題というより、これまでの経験からできた守り方であることが多いです。責める必要はありません。
ただ、毎回同じところでつらくなるなら、一人で考えるより、利害関係のない第三者に整理してもらうほうが早いこともあります。オンラインカウンセリングについて正直にまとめた記事も、よければどうぞ。
最後に
全部を消したくなるのは、あなたが人を大事にしてきたからです。どうでもよければ、疲れもしません。
切る前に、止めてみる。止めても何も起きなければ、そのまま離れていい。
人にも、自分にも、ちょうどいい距離で。人間関係にも、休む期間を。
