送ったメッセージに、既読がつかない。ついたのに、返事が来ない。
何度もスマホを見てしまう。通知が鳴るたびに確認して、違う人からだとがっかりする。
そして、頭の中で物語が始まります。「怒らせたかな」「重かったかな」「もう興味がないのかも」。
そんな時間を過ごしていませんか。この記事では、待つ時間の過ごし方について書きます。
待っている時間は、何倍にも感じます
まず、これは事実です。
返事を待っている1時間は、体感で何時間にもなります。
相手にとっては「ちょっと返しそびれた1日」でも、こちらにとっては何度も確認して、何度も落ち込んだ1日です。
同じ時間を過ごしているのに、流れている速度がまったく違う。だから、しんどいんです。
たいていの場合、意味はありません
そして、これも書いておきます。
返信が遅い理由の多くは、あなたと関係ありません。
- 忙しくて、あとで返そうと思って忘れた
- 内容が重いので、ちゃんと返そうと思って寝かせている
- そもそも、連絡がまめではない人
「返信していないこと」を意識すらしていないことが、本当に多いんです。
こちらが何時間も考えていることを、相手は1秒も考えていない。残酷ですが、たいていはそういうものです。
不安の正体は、相手ではありません
もう少し正直に書きます。
しんどいのは、「自分でどうにもできない状態」に置かれているからだと思います。
自分から動けない。ただ待つしかない。主導権が、完全に相手側にある。
この状態が、いちばん人を消耗させます。相手が悪いのではなく、「待つ」という構造そのものがつらいんです。
だから、変えられるのは、待ち方のほうです。
待つ時間を、少し軽くする工夫
① 通知を切る
矛盾しているようですが、これがいちばん効きます。
通知が来るたびに確認する状態が、いちばん消耗します。「通知を切って、決めた時間にだけ見る」ほうが、結果的に落ち着きます。
② スマホを、手の届かない場所に置く
同じ部屋でも、手を伸ばして届かない場所に置くだけで、確認の回数が減ります。
そして、確認する回数が減ると、不安も減ります。 不安が確認させているのではなく、確認が不安を育てている面があるからです。
③ 予定を入れておく
「返事が来るまで何もできない」状態を作らないことです。
散歩でも、買い物でも、家事でもいい。 体を動かしていると、頭の中の物語が止まります。
④ 追撃しない
これは経験から書きます。
不安になって「大丈夫?」「怒ってる?」と重ねて送ると、たいてい状況は良くなりません。 相手にとっては、返しにくさが増えるだけです。
送ったら、そこで終わり。 あとは自分の時間に戻る。これができると、ずいぶん楽になります。「重いと思われるかも」と不安になる時のことは、別の記事にも書きました。
相手を、悪者にしなくていい
そして、これも大事なところです。
連絡がまめな人と、そうでない人がいます。それは愛情の量ではなく、その人の習慣であることが多いです。
「返信が遅い=大事にされていない」とは限りません。あなたの基準と、相手の基準が違うだけのこともあります。
だからこそ、責めるのではなく、伝えるほうがいいんです。
「返信がないと少し不安になるから、遅くなりそうな時だけ一言もらえたら嬉しい」
責める言い方でなければ、案外すんなり通ります。
ただし、ずっと不安な関係なら
最後に、ひとつだけ。
その人といると、いつも不安。連絡のたびに消耗する。 それが何ヶ月も続いているなら、それは「連絡頻度」の問題ではないかもしれません。
恋愛が怖くなってしまう時のことは、別の記事に書きました。
そして、誰にも話せないまま抱えているなら、顔を知らない相手に話してみるのもひとつです。深い相談でなくていい。「待つのがしんどい」と言葉にするだけで、少し軽くなることがあります。占い・お悩み相談について正直にまとめた記事も、よければどうぞ。
最後に
返事を待つ時間は、長いです。そして、静かにしんどいです。
でも、その時間を、相手のために全部使う必要はありません。
通知を切って、スマホを置いて、少し外に出る。それは、相手を軽んじることではなく、自分を守ることです。
人にも、自分にも、ちょうどいい距離で。スマホとも、ちょうどいい距離で。
