苦手な人と無理せず付き合う方法。私が気疲れしなくなったコツ

否定や批判ばかりしてくる人。マウントや自慢が多い人。機嫌を態度に出す人。距離が近すぎて、ぐいぐい干渉してくる人。そして、最低限のマナーがない人。

どうしても「苦手だな」と感じる人って、いますよね。その人がいるだけで気疲れするし、うまく接しなきゃと気を張って、関わったあとはどっと疲れてしまう。

でも、職場などでは簡単に離れられないことも多い。この記事では、苦手な人と無理せず付き合うために、私が気疲れしなくなったコツをお話しします。

「うまくやらなきゃ」が、自分を消耗させていた

昔の私は、苦手な人にこそ、無理に合わせようとしていました。

嫌われたくないし、合わせないと物事が前に進まないこともある。だから笑顔をつくって、相手のペースに合わせて、必死に「うまくやろう」とする。でも、そうやって気を張るほど、関わったあとの疲れがひどくなっていったんです。

逃げられない関係だからこそ、「どう付き合うか」を変えるしかない。そう気づいてから、ぐっと楽になりました。

まず、これです。全員と仲良くする必要は、ありません。

人には相性があって、どうしても合わない人がいるのは、ごく自然なこと。「苦手と感じる自分」を責めなくていいんです。「合わない人もいる、それでいい」。そう思えるだけで、心の負担が軽くなります。

苦手な人と、わかり合おう・好かれようとするほど消耗します。

だから、仕事や必要なやり取りだけにとどめる。それ以外は、深入りしない。「もっと仲良くならなきゃ」という思い込みを手放して、ちょうどいい距離を保つ。それで十分なんです。

距離を取るといっても、無視や冷たい態度は、かえって自分の心がざわつきます。

だから、挨拶や最低限の礼儀だけは、きちんとする。そこさえ押さえておけば、あとは深追いしなくて大丈夫。「礼儀正しく、でも深入りしない」これが、自分も相手も波風が立たない、ラクな距離感です。

苦手な人と関わった日は、心が疲れて当たり前。「私、よくがんばった」と、自分を労わってあげてください。

好きな飲み物を飲む、早めに休む、何も考えない時間をつくる。自分の機嫌は、相手ではなく自分で取る。これができると、苦手な人に一日を支配されずにすみます。

苦手な人がいるのは、あなたがダメだからではありません。誰にでもあることです。

無理に好きにならなくていいし、全員とうまくやらなくていい。距離を取るのは、冷たさではなく、自分を守るためのやさしさです。

相手に振り回されるより、自分の心地よさを大事にしてほしい。あなたの心の余裕を、苦手な人のために、すり減らしすぎないでくださいね。

それでも、毎日顔を合わせる職場の苦手な人に消耗し続けてしまうなら、無理に付き合い方を磨くより、環境ごと変えるという道もあります。転職という選択肢について書いた記事も、よければ読んでみてください。

人にも、自分にも、ちょうどいい距離で。あなたの毎日が、少しでも軽くなりますように。